Meditación

 Consejos y videos para meditar

Por: Ana Laura

La meditación es algo muy primordial, ya que nos hace conocernos internamente, alivia nuestro estrés y mantienen nuestra espiritualidad. 

No necesariamente la meditación debe ser algo extenso y que nos tome mucho tiempo, podemos hacerla ya en cama, recostados. O si eres mas de sentir la experiencia, puedes tomarte de 20 a 30 minutos de tu dia para realizar una meditación.

Una gran recomendación que puedo darte, es en las mañanas, cuando tu mente esta despejada y sin preocupaciones, puedes tener 10 o 15 minutos para meditar, esto relajara tu mente, te ayudara a concentrarte mejor en el dia y te sentiras mas descansada.

Te dejare algunos videos de meditación, que son cortos pero bastante relajantes.

Meditación de los cuatro elementos (equilibra tu espiritu).

Meditación para principiantes: Como lograr concentrarte.

Meditación para relajarte y dormir profundamente